Size kilo vermek nasıl söylenir, uzman tavsiyesi anlatacağım.
Sıcak mevsimin gelmesiyle, her kızBüyüleyici görünmek, ince bir figüre sahip olmak ve kusursuz sağlığı sürdürmek. Çoğu zaman diyetle ilgili yanlış kararlar verir ve sonuçta sonuç daha önce beklenildiği kadar başarılı olmaz. Kendinizi çirkin bir şekilde yırtarak ve kendinizi yemeğinizi reddettiğinizde, birçok kız vücut ağırlığının neden azalmadığını ve istenmeyen kiloların hala vücutta kaldığının farkındadır. Gerçek şu ki, yemek yemeyi aniden durduğumuzda, vücut, rejim üzerinde çalışan yerleşik bir mekanizma olarak, hemen koruyucu güçlere yönelir ve hücreler daha hızlı bölünmeye başlar, bu nedenle, metabolizmanın yavaşlamasıyla, bir kişi yağ kütlesi kazanmaya başlar. Bu nedenle, hatırlamanız gereken ilk kural: Diyete dramatik olarak başlamayın, vücut uyarılmalıdır.
Bütün kadınların sonsuz sorusu: "Kilo vermek için ne var?" Bu soru, uzun yıllardır deneyimli beslenme uzmanları ve uzmanları tarafından cevaplandırılmıştır. Aşırı kilonun ortaya çıkmasına katkıda bulunan bir ürün kategorisi ile, biz tanıdık, ama biz ikinci ürün kategorisi hakkında çok az şey biliyoruz.
Böylece, istenen listede lider yerKilo kaybı için ürünler greyfurttur. Bunun başlıca avantajı, kandaki insülin seviyesini düşürmesidir, bu yüzden insanlar normalden daha az yemek isterler. Bu meyveyi oluşturan esansiyel yağlar, metabolizma ve sindirimde çok önemli bir rol oynar. Gıdaların asimilasyonunu teşvik eder. Buna ek olarak, vücuttaki aşırı sıvının da sağlığımıza kırılmaz bir şekilde zarar verdiğini unutmayın. Ve bu sorunla başa çıkabilen greyfurt. Beslenme uzmanları, yemekten önce greyfurt yerseniz, bir haftada yaklaşık bir kilogram kaybedebileceğine inanırlar. Şimdi kilo vermek için ne yemelisin gerektiğini biliyorsun.
Ayrıca bu listede bir yaprak salatadır. Vitaminlerin, mikro elementlerin ve organik maddelerin kaynağı olduğunu tahmin etmek zor değil. Salata uzun bir süre sonra, kan durumunuzu önemli ölçüde artırır, bu da kilo almanızı önemli ölçüde azaltır. Soruları önlemek için, kilo vermek için ne var, yemeğinize yaprak döken bir salata ekleyin. Sindirimi artırmaya, sinir sistemini sakinleştirmeye ve elbette figürünüzü düzeltmeye yardımcı olur. Listede üçüncü balık takip eder. Bence çok vejeteryanın eti değiştirerek kullandığını zaten biliyorsun. Ve görüyorsunuz, sonuç yüzündedir: bu insanlar kendilerine şu soruyu sormazlar: “kilo vermek için ne var?”, Çünkü bu ürün bedenlerini iyileştirir ve şeklin mükemmel durumda kalmasına yardımcı olur. Eğer seçtiğiniz balık, vücudumuzda vazgeçilmez bir madde olan Omega-3'ün depolanmasının yanı sıra, yağsız çoklu doymamış asit kaynağıdır. Yağ asitleri, A, D, E, K gibi vitaminlerin vücudumuzda iyi çözünmesini sağlar ve aynı zamanda yağların, proteinlerin ve karbonhidratların parçalanmasına da katkıda bulunur.
Daha fazla dikkatlimondan beş kat daha fazla C vitamini içeren lahana. Ne tür lahana satın aldığınız önemli değildir - beyaz, renkli, brokoli, menekşe veya Pekin - tüm vitaminler yağları parçalayabilir ve hızlı metabolizmayı hızlandırabilir.
Ardından, karabuğdaya gidin. Yağ kütlesini azaltmaya yardımcı olan çok miktarda protein ve birkaç karbonhidrat içerir. Bu nedenle, herhangi bir kahvaltı kesinlikle buğday olabilir. Yavaş yavaş sindirilmiş olmasına rağmen, rakamınıza zarar vermez. Sıralamada sonuncu, süzme peynir ve yoğurt vardır. Herkes, ekşi süt ürünlerinin en gerekli vitaminlerin kaynağı olduğunu bilir. Buna ek olarak, güç yükünden sonra tüm sporcular süt ürünlerini alırlar, çünkü kas kütlesini artırmaya yardımcı olan çok miktarda protein içerirler. Yani kilo vermek için hangi yiyecekleri yiyemediğinizi biliyorsunuz: bunlar yarı mamul ürünler, füme ürünler, uzun süreli ürünler, mayonez, cipsler ve gazlı içecekler. Şimdi kilo vermek için ne yiyeceğinizi bilerek, hayalinizi kolayca gerçekleştirebilir ve çekici olabilirsiniz.
