Midenizi hızla temizlemek için ne yapmanız gerektiğini size söyleyeceğiz
Büyük göbek çekicilik katmazkadınlar veya erkekler. Bu nedenle, bu bölgedeki kırışıklıkları fark ettiğiniz anda, derhal harekete geçmeye ve kendinizi şekle sokmaya devam edin. Sonuçta, bazen yağlardan kurtulmak çok zordur. Sıkı bir diyet bile beklenen sonucu veremez. Bu sorun çoktan ortaya çıktıysa ve çok uzağa gitmişse, bu makaleyi okuyun ve karnınızı temizlemek için ne yapmanız gerektiğini öğrenin.
Hulaohup yardım edecek mi?
Şüphesiz, çoğumuz bir çocuk olarak bir çember bükdük. Bu sadece basının kaslarını değil, aynı zamanda sırtını da güçlendiren harika bir egzersiz. Fitness eğitmenleri bu tekniği aldı ve vücut hacmini azaltmak için programa hulaohup kullanımını tanıttı. Bu aynı zamanda sadece tüm çapın etrafında sivilcelere sahip bir çemberdir. Bu bugorochki, cildi mükemmel şekilde masaj yaparak kilo vermenin etkisini arttırır. Hoopun karından çıkıp çıkmadığına dair pek çok endişe var. Cevap: kaldırır, ancak normal sınıfların durumunda. Hulauchup'u günde 20-30 dakika çevirin ve 2-3 hafta sonra karnınız sıkılaşacak ve daha düz olacaktır.
Egzersiz yapmak yeterli değil
Mide temizlemek için yapılması gerekenler hakkında konuşursak, basının kaslarını sıkan özel egzersizlerden bahsetmeye yardımcı olamayız. İşte bunlardan bazıları.
- Sırtındaki yere yaslan, dizlerini bük. Gövde 15-20 kez kaldırın ve indirin.
- Başlangıç pozisyonu: sırtta yerde yatarken, başın arkasında eller. Düz bacakları kaldırın, omuz bıçakları üzerinde durun ve indirin. 10 kez tekrarlayın.
Bilinen tüm yöntemler kullanılıyor mu? Karnı başka bir yöntemle kaldırabilirsiniz - masaj. Diyet ve egzersizlere uygun olmayan yağ "torbasını" çıkarmak için, okşayarak kolay hareket etmemek, ancak güçlü sıkma hareketlerinin gerekli olduğu anlaşılmalıdır. Genellikle buna anti selülit masajı denir. Kendiniz bağımsız olarak çalışmak olası değildir. Burada acı biber ve portakal yağına dayanan güçlü uzman ellere ve profesyonel ısınma ajanlarına ihtiyacınız var. Elbette, kural olarak, 10 prosedürden oluşur. Yöntem ağrılı ama çok etkilidir.
Düz bir karın için sarar
Masaj uzman bir kişi ile daha iyi yapılırsaSararlar evde tek başına uygulanabilir. Bu yöntemin prensibi basittir: Daha önce hazırlanmış karışımı vücudun sorunlu bölgelerine uygulayın, yiyecek filmiyle sarın, sıcak bir battaniyenin altında 30-40 dakika bekletin, duş ve cildi besleyici bir kremayla yağlayın. Bunu her gün üç hafta boyunca düzenli olarak yapın ve karnınızı temizlemek için ne yapmanız gerektiğini bilmeniz gerekmeyecek. Sarma için kompozisyon farklı olabilir. Evde sahip olduğunuz tüm malzemeler. Bal ve hardal, öğütülmüş kahve ve süt, kakao ve zencefil vb.
Yani, ne yapacağımızı öğrendik,Karın hızlı ve etkili bir şekilde temizlemek için. Bütün yöntemler iyidir. Alternatif olarak tüm yolları kullanırsanız etkisi çarpıcı olacaktır. Düzenli olarak nişan alın - ve sonuç sizi beklemeyecektir.
